صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و ترفندها بهبود . اولا، یادگیری وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لاز